saya taktau nak letak tajuk apa dah... bila buat entry pasal diet semua hangat2 taik hayam... benci lah... putus di tgh jalan gitew... Tapi hari berganti hari, minggu berganti minggu, bulan berganti bulan.... tup2 sekarang dah hampir hujung tahun dah... Now dah nak end of November dah... progress diet? takde perubahan langsung... arghhh sentapatimakkkkkkbedahhhhh....*fenin3*
oklah... dah ramai yang tanya saya buat diet apa sekarang kan... ATKINS? bukan3... saya takleh atkins asyikk kantoi jer.... hari pertama jer dh terbayang2 laksa laaa....eskremm laaa eii macam2 tekak ni mintak...nafsu betul kan.... terus stop... dan bedal macam2.... saya ni gemuk air, dlm badan ni banyak ruang kosong, senang naik kalau start makan banyak (macam mana saya tau? sebab dulu saya penah g slimming centre yanggg hap&*%$ teetttttt, dorg yg ckp). Paling cepat naik kalau saya makan N A S I.... 1 minggu jer boleh naik sampai 2-3kg tau.... so saya kene hati2 kalau nak makan nasi.... kena kontrol
saya start diet 14 Nov 2011 (Isnin) sebab saya dpt raya tang pipi dan lengan saya kembang semacam... sekali timbang 83.5kg? *pitamm*
Hari pertama, kedua dan ketiga:
Sarapan
1. air suam+ lemon+madu 1 mug
2. 1 keping roti wholemeal
Mkn tghari:
1. biskut oat 1 pkt (3 keping) + kopi
Malam:
1. sup daging+kentang+tomato+suun+telur
2. buah oren/epal hijau
3. Detox Tea 1 liter
*Air mineral 3 Liter
dah 3 hari makan sup cam ni....
Result pagi tadi 17/11/2011
Total TURUN= -1.7kg
saya tak start workout lagi, kaki sakit SEBAB lastweek saya hiking bukit gasing (SABTU), pastu ronda2 dari jalan TAR ke CM jalan kaki dgn hubby (AHAD)... rasa nak tercabot kaki...hadoiii....
