semakin hampirrrr ke penghujungnyaaa..... ada lg 2 minggu utk berjuangg.... berjuang kah?
14/7/2011 (Khamis)
-Puasa
Buka puasa
- mihun segera(brand mamee)
- Air suam 2 liter
- 1bj VCO sebelum tido
- Workout: 20minit - JM's DVD
15/7/2011 (Jumaat)
-tak Puasa
b/fast:
- mihun+ayam sambal
Lunch:
- kuih karipap, ketayap & tepung bungkus
- rojak mee 1/2 bekas - tak sedapp
minum petang:
- roti sandwich wholemeal 2 keping
- Air suam 4 liter
- 1bj VCO sebelum tido
16/7/2011 (sabtu)
b/fast:
- 1 keping roti wholemeal cicah air coklat
lunch:
- ikan bakar 2 ekor
Dinner: (6pm)
- Ayam masak kicap 3 ketul
- Air suam 3 liter
- 1bj VCO sebelum tido
- Workout: 20minit - JM's DVD
