Menu & Resepi makanan Atkins: Egg Wrap with Chicken Cheese

 lamaaa tak update!! sorryyyyyyyyyyy....

Alhamdullilahh dah nak masuk 2 bulan dengan Atkins ni... Tapi dah kantoi lagi 3 hari lerr... hahaha.. dok otel makan sedap2 oiiii sib baik berat tak naik.. Alhamdulliillahh

Hari ni saya start RE-INDUCTION

Resepi: Egg Wrap with Chicken Cheese 

(resepi asal dpt dari KDA)

1. Isi ayam potong kecik2
2. bawang putih & merah hiris/cincang
3. serbuk secukup rasa sikit (jgn letak byk2 sebb nanti masin sgt)
4. Daun Sup
5. Serbuk kurma
6. Cili api cincang

Gaul semua bahan2 tersebut then panaskan kuali dan skit myk. Masukkan semua hingga masak. lepas tu angkat dan asingkan.

Pukul telur 3 biji dan masak cam telur dadar... jgn balikkan.. biar dgn masak dgn api perlahan, dah hampir masak masukkan ayam tadi.. hiris2kan cheese kemudian wrapkan! Siap!!!

 Day 40++ (x terkira plak dah hihi)

ramai tanya camne nak kempiskan perut... senangg jekkkkkkkk

tarikk napassssssssssss jgn lepass... hahahahaha

okkkk3! tipu jek...

rahsia dia diet ATKINS lorrr..

dlm gambar tu saya tak pakai girdle2 tauu.. maklumlaa dok otell nak makan byk2 sedap2 nt tak muatt

hahahaha...

sekian, nt ada resepi menarik saya share2 lagi

Menu & Resepi Atkins

 Egg Cheese Tart versi atkins:

 Bahan:
1. Pukul telur 2-3 biji (ikut suka) - asingkan
2. Kobis hiris halus2 + Tuna/udang/ayam (*ayam tu goreng dulu)
3. Rebus cauliflower hingga lembut..lepas tu lenyekan buat macam kentang tu
4. serbuk italian herbs
5. serbuk sedap rasa sikit
6. cheese 
(nk letak daun bawang pun boleh...ikut suka)

Gaulkan bahan no. 1 hingga 5

Cara:
1. panaskan magic pan... letak butter sikit dan masukkan telur yang dah dipukul tadi dlm bekas aluminium (jgn penuh sgt). lepastu masukan bahan2 lain (no. 1 hingga 5). biarkan hingga masak... sebelum angkat letakkan cheese atas tart tadi... biarkan 1-2 minit lepastu baru angkat... siap!! nak pedas2 letak cili api... marbelessss uolsss hihihi

 

 makan dgn sos nandoos

 Chicken Egg Cheese versi atkins

Bahan:

2 biji telur (untuk buat telur dadar) ikut suka nk bp biji

isi ayam

serbuk kurma ayam

Cili api hiris2

serbuk secukup rasa megi sikit (jgn byk sgt sebb ianya sgt masin)

Mayonis kewpie

daun bawang 

hiris bwg putih +bawang merah sikit

Cheese

*(gaul ayam dgn serbuk kurma+secukup rasa+daun bawang+cili api)

boleh ubah guna serbuk kari... ikut suka ye!

Cara:

tumis bawang...masukkan ayam dan goreng hingga masak. Asingkan. Goreng telur dadar... kemudian letakkan ayam, mayonis sikit dan cheese atas telur dadar tadi... kemudian lipat telur dan potong dua... siappp!!

my lunchbox

Happy Atkins uolsss....

Baju ni last pakai tahun 2010... lepas tu mmg tak leh sarung dahh...huhuhu

lepas 3 minggu atkins.. Alhamdullilahhhh

cam tak caya 

Atkins after 31 days

Alhamdulillahhh...

yeayyyy diam tak diam dah sebulan buat atkins.... masa mula2 start dulu rasa tak sbar sgt nak tgk result selepas 2 minggu... pastu sebulan...dan seterusnyaaa...

Alhamdullilahhh... Terima kasih Allah sebab berikan saya kekuatan dan kesabaran... tak kisah lah sapa2 yang nak komen nak kutuk.. nak perli2 apa yang saya buat selama ni... dah lali dah... heyyy.. SEBENARNYA dorang CEMBURU okeyyy.... lalalalalaaa... sebenarnyaaaaa laa kan... hihihi... think positive... saya tak kacau dorang... bukan duit dorang pun... hehehe!

macam mana nak cari semangat?... saya hari2 buka FB Kelab Diet Atkins... kat situ byk tips banyak resepi... dan macammm2 adaa... bila tgk gamba2 org2 yang berjaya lagiiiiiiiiiiiii laa saya bertambah2 semangatt! saya pun nak jadi macam dorangg...

Bukan mudah nak lawan seribu satu macam perasaan... cuba fikirkan... selama bertahun2 kita hidup ni.. xkan tak puas2 lagi nak melantakkk makan macam2 tu? pastu org badan besar ni... usia baru 30 dah nampak tua cam umur 56thn??? ngeri tak??... memang pedass ayat tu... jadikan motivasi dalam diri... bukan nak cantik.. tapi nak hidup sehat.. selesa... cantik itu BONUS dari yang Pencipta...

Contoh menu yang saya ambil hari2:

Bangun Pagi:

1 sudu cuka kurma + 1 gelas air suam

Sarapan:

scramble eggs + isi ayam +ikan dgn salad

(ikut suka hati nak mkn byk mana...bp biji telur.. biasa saya buat 2..3 bj)

Makan Tghari:

ikan/ayam grill + salad

Malam:

chicken/beef patties + salad

Air 3-4 liter sehari

*menu tu boleh tukar2...sebb takot jemu plak kan...

- Nasi goreng kampung dgn ikan bilis goreng

- tart telur dgn tuna 

- sup cauliflower 

- salad + sushi telur +ikan salmon grill

Setiap hari saya bawa bekal ke ofis... masak sendiri sgt puas hati dan kenyang... menu tukar2 ikut suka... nak seribu daya kan... set minda kita diet ni mudah je...

 Tart telur Tuna Cheese 

 sup cauliflower

nasi goreng kg cili api

Resepi saya share nest entry ye!!

tungguuu...