Resepi Menu Atkins: Salad ayam dengan mayo

ni paling simple..

Bahan-bahan:

1. Ayam - digrill/goreng/rebus - pastu carik2 kan gaul dgn mayo+blck paper

2. salad

3. timun jepun (takyah laa buh bawang tu.. hehehe rasa kureng)

tadaaa siappppppp!!!

yang ni... ayam saya grill (perap dulu kalo nk sedap)

yang ni ayam tu saya rebus buh halia bwg putih dan garam sket...

 kalau malasss... beli je ayam siap goreng tu... 

Resepi Atkins: patties beef/chicken

dah jemu makan tulurrrrr?? hehhehe kamonnnn uolsss... meh cuba buat sendiri pattiess ni.gam.. 

Bahan-bahan:

1. Daging/ayam cincang

2. Bawang merah/putih skit - cincang2 halus

3. Garam skit jek..

4. Serbuk oregano/italian herbs

5. Daun sup/bawang

gaul semuaa... pastu bentukan.. tepek2 atas pan grill siapp! takyah buh mykk sebab daging/ayam tu dah kuarkan myk.. nak wangi buh butter sket... pastu celop dalam telur dan masak balik.. ikut citarasa nasing2... pastu buh cheese perghhhhhhhhhhhhhh nyummnyy

haaaaaaaaaaaa boleh??..

sumpah sedapp tau..

makan ngan salad bagai...

k bai!

Resepi Menu Atkins: Telur Sumbat Tuna/sardin

jemu makan telorrr rebosss??? hehehehe... meh cuba buat cam ni plak

Bahan-bahan:
1. Telur rebus (belah dua ye dek non)
2. isi tuna/sardin (sardin sila basuh, sos takmooo3 ;p)
3. Cili api sket (kasi berdesupppp sket hehehe)
4. daun sup

gaul tuna+kuning telur+cili pastu kasi sumbattttt...

makan dengan salad.. nommm nommm nommm....

susah ke? hahaha...

yang ni tak letak tuna... saya gaul kuning telur rebus tu dengan blackpaper jer...

sonangg takk?? 

ok bai!

:P

Menu & Resepi makanan Atkins: Egg Wrap with Chicken Cheese

 lamaaa tak update!! sorryyyyyyyyyyy....

Alhamdullilahh dah nak masuk 2 bulan dengan Atkins ni... Tapi dah kantoi lagi 3 hari lerr... hahaha.. dok otel makan sedap2 oiiii sib baik berat tak naik.. Alhamdulliillahh

Hari ni saya start RE-INDUCTION

Resepi: Egg Wrap with Chicken Cheese 

(resepi asal dpt dari KDA)

1. Isi ayam potong kecik2
2. bawang putih & merah hiris/cincang
3. serbuk secukup rasa sikit (jgn letak byk2 sebb nanti masin sgt)
4. Daun Sup
5. Serbuk kurma
6. Cili api cincang

Gaul semua bahan2 tersebut then panaskan kuali dan skit myk. Masukkan semua hingga masak. lepas tu angkat dan asingkan.

Pukul telur 3 biji dan masak cam telur dadar... jgn balikkan.. biar dgn masak dgn api perlahan, dah hampir masak masukkan ayam tadi.. hiris2kan cheese kemudian wrapkan! Siap!!!

 Day 40++ (x terkira plak dah hihi)

ramai tanya camne nak kempiskan perut... senangg jekkkkkkkk

tarikk napassssssssssss jgn lepass... hahahahaha

okkkk3! tipu jek...

rahsia dia diet ATKINS lorrr..

dlm gambar tu saya tak pakai girdle2 tauu.. maklumlaa dok otell nak makan byk2 sedap2 nt tak muatt

hahahaha...

sekian, nt ada resepi menarik saya share2 lagi

Menu & Resepi Atkins

 Egg Cheese Tart versi atkins:

 Bahan:
1. Pukul telur 2-3 biji (ikut suka) - asingkan
2. Kobis hiris halus2 + Tuna/udang/ayam (*ayam tu goreng dulu)
3. Rebus cauliflower hingga lembut..lepas tu lenyekan buat macam kentang tu
4. serbuk italian herbs
5. serbuk sedap rasa sikit
6. cheese 
(nk letak daun bawang pun boleh...ikut suka)

Gaulkan bahan no. 1 hingga 5

Cara:
1. panaskan magic pan... letak butter sikit dan masukkan telur yang dah dipukul tadi dlm bekas aluminium (jgn penuh sgt). lepastu masukan bahan2 lain (no. 1 hingga 5). biarkan hingga masak... sebelum angkat letakkan cheese atas tart tadi... biarkan 1-2 minit lepastu baru angkat... siap!! nak pedas2 letak cili api... marbelessss uolsss hihihi

 

 makan dgn sos nandoos

 Chicken Egg Cheese versi atkins

Bahan:

2 biji telur (untuk buat telur dadar) ikut suka nk bp biji

isi ayam

serbuk kurma ayam

Cili api hiris2

serbuk secukup rasa megi sikit (jgn byk sgt sebb ianya sgt masin)

Mayonis kewpie

daun bawang 

hiris bwg putih +bawang merah sikit

Cheese

*(gaul ayam dgn serbuk kurma+secukup rasa+daun bawang+cili api)

boleh ubah guna serbuk kari... ikut suka ye!

Cara:

tumis bawang...masukkan ayam dan goreng hingga masak. Asingkan. Goreng telur dadar... kemudian letakkan ayam, mayonis sikit dan cheese atas telur dadar tadi... kemudian lipat telur dan potong dua... siappp!!

my lunchbox

Happy Atkins uolsss....

Baju ni last pakai tahun 2010... lepas tu mmg tak leh sarung dahh...huhuhu

lepas 3 minggu atkins.. Alhamdullilahhhh

cam tak caya