Resepi Menu Atkins: Cauliflower Soup

Sup ni memangg sedapppp... tak caya cuba buat...

Bahan-bahan:
1.Kobis bunga (cauliflower) potong2
2. Isi ayam
3. bawang merah sikit
4. bawang putih sikit
5. Garam sket (jgn byk2...utk bg rasa je
7. daun sup

Cara:
Rebus semua bahan2 tersebut kecuali daun sup tauuu hahaha... pastu blend.. siapp tabur daun sup

Resepi Menu Atkins: Salad ayam dengan mayo

ni paling simple..

Bahan-bahan:

1. Ayam - digrill/goreng/rebus - pastu carik2 kan gaul dgn mayo+blck paper

2. salad

3. timun jepun (takyah laa buh bawang tu.. hehehe rasa kureng)

tadaaa siappppppp!!!

yang ni... ayam saya grill (perap dulu kalo nk sedap)

yang ni ayam tu saya rebus buh halia bwg putih dan garam sket...

 kalau malasss... beli je ayam siap goreng tu... 

Resepi Atkins: patties beef/chicken

dah jemu makan tulurrrrr?? hehhehe kamonnnn uolsss... meh cuba buat sendiri pattiess ni.gam.. 

Bahan-bahan:

1. Daging/ayam cincang

2. Bawang merah/putih skit - cincang2 halus

3. Garam skit jek..

4. Serbuk oregano/italian herbs

5. Daun sup/bawang

gaul semuaa... pastu bentukan.. tepek2 atas pan grill siapp! takyah buh mykk sebab daging/ayam tu dah kuarkan myk.. nak wangi buh butter sket... pastu celop dalam telur dan masak balik.. ikut citarasa nasing2... pastu buh cheese perghhhhhhhhhhhhhh nyummnyy

haaaaaaaaaaaa boleh??..

sumpah sedapp tau..

makan ngan salad bagai...

k bai!

Resepi Menu Atkins: Telur Sumbat Tuna/sardin

jemu makan telorrr rebosss??? hehehehe... meh cuba buat cam ni plak

Bahan-bahan:
1. Telur rebus (belah dua ye dek non)
2. isi tuna/sardin (sardin sila basuh, sos takmooo3 ;p)
3. Cili api sket (kasi berdesupppp sket hehehe)
4. daun sup

gaul tuna+kuning telur+cili pastu kasi sumbattttt...

makan dengan salad.. nommm nommm nommm....

susah ke? hahaha...

yang ni tak letak tuna... saya gaul kuning telur rebus tu dengan blackpaper jer...

sonangg takk?? 

ok bai!

:P

Resepi Menu Atkins: Sushi telur

Saya bukan pakar tapi saya cuma nak share... maka boleh laa kita bertukar2 selera dan idea kann... selamat mencuba...

Bahan-bahan:
1. Telur - goreng dadar
2. Seaweed (utk buat sushi tauu bukan yang cam jajan tu hehehe)
3. Mayonis brand Kewpie
4.Salad/kobis - hiris2
5. Cili sket
6. Tuna (boleh tukar2 ikut suka)

gulung2...

siappppppppppp!!! gitewwww

sonangkannn... sedappp baqq angg

Boleh gantikan dengan daging/ayam cincang, tumis bwg cili dulu pastu gaul dengan salad/kobis yang dah hiris2 tadi... dah buh in hotdog pon boleyyyyyyyyyyyyyyyy.... no hallll... pandai2 laa kira carb tu brapa yek...

ok bai!

Menu & Resepi Atkins

 Egg Cheese Tart versi atkins:

 Bahan:
1. Pukul telur 2-3 biji (ikut suka) - asingkan
2. Kobis hiris halus2 + Tuna/udang/ayam (*ayam tu goreng dulu)
3. Rebus cauliflower hingga lembut..lepas tu lenyekan buat macam kentang tu
4. serbuk italian herbs
5. serbuk sedap rasa sikit
6. cheese 
(nk letak daun bawang pun boleh...ikut suka)

Gaulkan bahan no. 1 hingga 5

Cara:
1. panaskan magic pan... letak butter sikit dan masukkan telur yang dah dipukul tadi dlm bekas aluminium (jgn penuh sgt). lepastu masukan bahan2 lain (no. 1 hingga 5). biarkan hingga masak... sebelum angkat letakkan cheese atas tart tadi... biarkan 1-2 minit lepastu baru angkat... siap!! nak pedas2 letak cili api... marbelessss uolsss hihihi

 

 makan dgn sos nandoos

 Chicken Egg Cheese versi atkins

Bahan:

2 biji telur (untuk buat telur dadar) ikut suka nk bp biji

isi ayam

serbuk kurma ayam

Cili api hiris2

serbuk secukup rasa megi sikit (jgn byk sgt sebb ianya sgt masin)

Mayonis kewpie

daun bawang 

hiris bwg putih +bawang merah sikit

Cheese

*(gaul ayam dgn serbuk kurma+secukup rasa+daun bawang+cili api)

boleh ubah guna serbuk kari... ikut suka ye!

Cara:

tumis bawang...masukkan ayam dan goreng hingga masak. Asingkan. Goreng telur dadar... kemudian letakkan ayam, mayonis sikit dan cheese atas telur dadar tadi... kemudian lipat telur dan potong dua... siappp!!

my lunchbox

Happy Atkins uolsss....

Baju ni last pakai tahun 2010... lepas tu mmg tak leh sarung dahh...huhuhu

lepas 3 minggu atkins.. Alhamdullilahhhh

cam tak caya 

Menu & Resepi makanan Atkins

 Alhamdullilah.. akhirnya dah hari ke 9 dah melayari bahtera dunia Atkins ni... dan ini adalah sejarah dalam hidup saya... sebabbb??? hahahaha... sebb saya mampu bertahan hingga hari ke 9 dah... (FASA 1) seblom2 ni jgn harap laaa... memang KELAUTTTTTTTTT hancusssss nangesss uolss hihi

Alhamdullilah setiap hari ada penurunan.... waaaaa benci tauu penimbang ni... bako karang... hahahaha.. #acahjertu#

saya share resepi yang simple2 ni dulu ek.. alaa bodo2 jek... yang xklusif2 tu nanti2 laa saya belum try lagi.. Insyaallahh NEXT!! sure ada yang nangesss tgk gamba kat FB & Insta nanti hihi

 Telur 4 biji

cili api 4 biji

isi ayam goreng/grill ( tak kisah laaa janji isi ayam ni dah masak)

pukul telur+cili api then masuk dalm kuali (magic pan)

pastu campak ayam...kacau2 sampai masak

makan dengan mayo kewpie! - low carb!

 Telur 3-4 biji

cili api 4 biji

pukul then masuk dalm kuali buat scramble egg

goreng ikan bilis dan tabur atas telur tadi

siappp!!

ikan keli grill

perap ikan dgn kunyit+garam sket+italian herbs sket

pastuuu campak dalm magic pannn..

siappp!!

makan dgn sos nandoss  hot peri-peri - low carb

salad tu wajib bagi saya setiap hari....

i like!

bila diet ni tiba-tiba kita jadi kreatif tauu...hehe

ok done!