(Atkins) Day 4

B/Fast: non hado! hehehe

Lunch:

Al-kisah hari ni tak bawa bekal.... perut lapar bukan main lagi... turun bawah cari makanan, saya tapau pucuk paku+telur rebus masak sambal+nangka masak lemak, cam biasa saya mkn sayur dulu.... last2 baru makan telur... skaliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!! haqqqtuihhhhhhhhhhh!! telur busokkkk daaa

pucuk paku tu dgn btg2 yg kerass pun dorg masak.... bole mati tercekik okeh....

nangkaa pun kerassss.... aduhaiii.... semakin hari makin terukk makcik kantin ni

masak cam nak bg binatang makan jer....

Dinner:

1. ayam goreng berempah 2 ketul

air mineral 3 liter

(atkins): day 3

Day 3: rabu

dh macam dessert jek ngoman ehh.... a.k.a lempeng kan kan kan...

menu masih samaaa...... selagi belum jemuuuuu.....

dari b/fast...lunch sampai ke dinner.... telurrr sesadooo... pagi semalam sempat g jogginggg... jln laju2 selama 1 jam.... puassssssssssssssssss ati....

Wordless Wednesday - masterchef celah dapur

masterchef kunun!!!

(atkins)day 2:

aaarghhh pahittnyaa peria ini..... tapi SEDAP!

bajet nak bgn kul 6 pagi... nak masak bekal... tapi haremmm....

jam bunyi g offkan.... pandai btoll kan...

TAPIII.....

apa dehallllll takat nak masak 2 jeniss telur ni dlm masa 10-15 minit!!

sap sap soiii siapp jek!...

sangguppp demi nak jimatkan RM1 sebiji telur okayy

day 2:

(B/fast & Lunch)

1. telur sambal, telur dadar periaaa (pahitt2 sedappp)

lunch tapau 2 jenis sayur RM2.... 1 bekas

(Dinner:)

tatauu nak makan aperr

Air mineral 3 liter

poach egg, cubaan pertama

apekejadahnyerr poach egg ni??.... korg g laa gugel youtube eh.... gud luck!

dinner hari ni...

hahaha jadik tak?? saya wat dlm kuali.... sukeatibedahhhhhh jekkk kan....

selamat ber' atkins.....

(atkins)day 1:

pulang marey laaa pulang marey laa pulanggggg bersama-sama.... hahahaha.....

bajet nak 100% atkins: insyaallah....

Day 1:

(B/fast)

1. telur dadar goreng+peria, telur rebus sambal (pahittt itu obatt...toksah nak komplennn mcm2....hehehehe)

(Lunch)

1. Pucuk ubi masak lemak+telur dadar goreng+peria

(Dinner)

nanti update! :D

- Air mineral 3 liter

Persedian mantap sebelum berdiet dan kurus

copy paste dari blog BICI

diet? kita tak boleh diet dengan cara membabi buta..maksudnye..hari ni nak diet..esok taknak..kejap on, kejap off.(diet atkins memelukan masa dua hari untuk menghilangkan gula dalam badan, so takleh nak on off ok!)

Panduan utk buat persediaan yang mantap sebelum berdiet:
1. Target - berat yang kamu inginkan dan masa yang diperlukan. penting!! ada org diet, minggu ni diet, munggu depan taknak diet, asalannye...'ada rumah terbuka la, kenduri la, org belanje makan la(makan free memang sedap)...

2. Cari ILMU - Kena kaji jenis diet yang korang nak buat, cari la apa saja info yang ada kena mengena dengan diet yg korang nak buat, contohnya diet Atkins, u all boleh cari info pasal ketosis, air kosong, kasiat telur, dan lain2. carilah apa saja tentang diet, apa2 kita nak buat, kena ada ilmu, baru boleh berjaya.

3. Berfikir secara positif - bici perhatikan ada org yang dah berjaya kurangkan saiz badan, bila saiz badan dah kecil, tapi takut nak buat baju or beli baju saiz kecil..takut gemuk balik!!(patut ke kita berfikir macam ni, sedangkan kita mempunyai azam untuk kurus?) kalau boleh jgn ada pemikiran yang macam tu, cuba berazam "aku takkan pakai baju ni lagi" kalau boleh buang je baju2 tersebut.if berkenan satu baju ni, tapi takde saiz besar, beli je saiz yg kecik sikit, janji boleh pakai..dan fikirkan satu hari nanti anda akan dapat memakai baju tersebut dengan selesa(pasti anda akan tersenyum dan lebih bersemangat)

4. Abaikan MULUT ORANG - bersedia untuk menerima macam2 kutukan, atau kata2 yang buat anda tidak bersemangat, ayat2 biasa:

• betul ke cara ko diet ni?
• aku tgk tak turun pun badan ko?
• takpayah la kurus sgt.
• ko dah cantik dah macam ni
• jimat ke, minum air kosong je kat kedai

tapi bila kita gemuk

• Gemukla kau
• makan banyak la kau, patut la gemuk
• kau ni gemuk banyak penyakit
• patah spring kete aku
• dan macam2 lagi..xsampai hati nak tulis..

lantak org nak cakap apapun..fikir positif je, buktikan pada org rimas tgk kemajuan kita..kekadang ada org jeles bila nampak kita berusaha untuk kurus, biasalah manusia ni, bila gemuk org mengata, nak kurus pun org mengata, kurus pun org mengata. jadi..teruskan je diet anda..sampai BMI anda normal. yang pastinye..kita tuan punya badan...badan sendiri2...so kena jaga sendiri..tak payah dengar cakap orang.hasilnya kita yang akan nikmati..bukan orang lain.

5. Catatkan semuanya - maksudnya..setiap penurunan, sila catat tarikh,berat,saiz dalam diari anda supaya boleh jadi rujukan anda kemudian hari.

6. Cari kawan - cari kawan, untuk sama2 berdiet, lawan jgn tak lawan...!!


diet tak susah sebenarnya..yang susah adalah untuk mengawal diri kita dan mengekalkan kesungguhan kita, if tak turun..salahkan diri sendiri.. bukan salahkan cara diet.atau membuat alasan "badan aku memang susah turun, lemak tepu la...bla bla bla..." orang lain boleh, kenapa anda tidak? tiada jalan senang untuk dapat sesuatu kepuasan, kesabaran hasilnya adalah kepuasan dikemudian hari..BERUSAHALAH sementara masa masih ada...

*credit to BICIKUT

semoga ada kekuatan untuk saya teruskan diet saya kali ni......huwaaaaaaaaaaaaaaaa..... bukan senang beb.... nampak je mudah kan.... takpe2 anggap je MUDAH... kalo anggap susah sampai bila pun cam ni je la ko jahh.... hehehe...

jiwa kacau! Magnum

aarghhh jiwa kacauuuuuuuuuuuuu u olssssss...... semalam hujan lebat... habis basah lencunnn...almaklom laaa minah rempitt eh bukannn minah bonceng!.... hehehehe bukan hantu bonceng okay... sampai rumahhh tukar baju... turun balik sebab hubby nak bawa kereta jalan2... pelik tak??.... haha... yer laaa kete tu jadi hiasan je kat parking... so kene bw jenjalan bg tak merajuk.... kang kete merajuk payahhhh poket kang...

singgah Shell saya rembattt eskremm magnum yg menjadi idaman igauan ni haaaa.... iklan2 kt tv takbley blahh btol laaa...

time hujan...sejuk2... tak lalu nak makan... gedikkkkkkkkkkkkk kannn.... sampai umah simpan dlm peti aisss... abess ceta....

NOWWWWWWWWWWWWW!!!

jiwaa kacauuu sudahh.....

(ada 2 jenis... saya pilih coklat truffle.... tapi nampak almond tu cam menarik jek... takpe takpe... byk masa lagi...

tak sabarr nak balekk umahhh...

dengan harapan eskrem tu masih ado...

Terima kasih kerana menghargai

Berbuat baik dengan orang tanpa mengharap balasan....

TAPI saya sangat menghargai pemberian ini.... Terima kasih ye.... dan Tahniah sebab dah berjaya dgn segulung Ijazah baru2 ini....

dan jgn lupakan kami2 di sini tau....

hehe... *sambil makan Forrero Rocher*

Aku Redha....he he

sedapp giler....Nasi Kukus...kuah gulai kawah...ayam goreng berempah

hubby dah ketagihh tapau makan ni hari2...

binik???

pitammmmmmmm..... hahahaha

maner aci makan sorg2 kann...

semalam saya pulun sebungkos.....

naik 800gm... titikk!!

*sambil nyanyi lagu AKU REDHA' - Tom*

Wordless Wednesday (1 pagi di Putrajaya)

*kredit gambar2 En. Hubby

telur dadar peria

tatau nak wat entry haperrr..... pala otak dok igt odit odit oditttttttttttt.......

dah laa saya nak try telur dadar peria neh... lepas baca blog ahkak jemahh a.k.a Virus paduuu tuuu.... dari hari ke sehari nak bli periaaa ni... last2 dapat gakk beli.. sebijik lapanplohsennnn hokehhh... sekilo Rm6 oiii....

memula... tumis cili api+bwg merah+bwg putih+ikan bilis pastu masokkan peria yg dipotong halusssss2...macam ni haaaa...(saya guna minyak jetonnn lagi sihatt tau...:P)

mak kate 'lagi itam koli ko lagi sedap masakan ko tu'

*panggggggggggggg skali* hehehe

pastu masukkan telur

tunggu sampai masak....dan terbalek kan...

siappppppp!!

makan ngan sos cendawan....SEDAPPPPPPPPPPPPP!!!

resepi ni sessuwaiii tuk pendiet atkins....

kt opis nihaaaaaaaaaaaaa

sebokkkk makkkk oiiiiiiiiiiiiiiiiiiii...... hari2 dtg keje cam marathonnnnnnnnnnnn jek dahhh... sib baik marathon dlm ehkonnnn kannn..... habess isnin jemaat sambung ari niii...sabtuuu..... org len sedap2 lepak2 guling2 kt umahhh.. sayaa??..... nangessss.... muahahaha.... sume ni gara2 si SIRIM tu lerrr.... alahaii anak sape laaa nama SIRIM ni yer?? amek laaa die p ikat kt pokok ke kann... asyik merayap jek ni haaaa :P ahakss jgn mareee keh

bertemankann kacang pangganggg ngan 100plusss....

ade sesapa sudii anta mekdi? pizza??....kFC olso ken.....

*lempang*

"ya aziz ya jabbar ya mutakabbir"

*kredit gambar: by my hubby koleksi HDR

aku minta kepada Allah s.w.t setangkai bunga segar...

Allah s.w.t memberiku kaktus berduri ..

Aku minta kepada Allah s.w.t haiwan mungil nan cantik...

Allah s.w.t memberiku ulat berbulu ..

Aku sedih, kecewa dan bertanya tanya ....

Betapa tidak adilnya Allah s.w.t kepadaku....

Namun seiring dengan berjalannya waktu ....

Kaktus itu berbunga indah ..

bahkan sangat indah...

Dan ulat berbulu itu tumbuh dan berubah,

menjadi kupu kupu yang amat cantik ..I

nilah jalan Allah s.w.t ..

Semua indah pada waktunya ..

Allah s.w.t tidak memberi apa yang kita INGINKAN...

Tapi Allah s.w.t memberi apa yang kita PERLUKAN...

Apabila salah satu pintu kebahagiaan tertutup...

yang lain akan terbuka tapi lazimnya kita akan memandang pintu yang telah tertutup itu terlalu lama hinggakan kita tidak nampak pintu yang telah pun dibukakan untuk kita...

Wordless Wednesday - STRESS acikk oii

agak2 ape ek?....

hehehe.... NAIK? atau TURUN??

(walaupun dah malam2 cam ginikkk... dah nak masuk ari khamis dahh.... tatapp jugakkk nak wat wordless wednesday.... tak kireeeeeeeeeeeeeeeeeeeee....

:P

bergedix2 di konvo 2011

bertugas di konvo 3 hari 3 malammm....(ahhh tipoooooo)..... korang igt senang mudah? nampak jer senanggg kann..... bayangkan start duty dlm dewan kul 7.15pg..... kul 5 pagi dah bgnn siapp2... 6.30 dah otw gi sanaaa..... sampai dewannn ngam2 kul 7.15pg..... 7.45 plakkkk tetamu dh start masuk dewannn... we ols ni masing2 amek tempat tugas masing2...... hulurkan senyuman semaniss kurmaaaa dgn tulus ikhlasss yer...... hehehe.... walhallll dalam perut ni kebuluran... tapi takpe demi tugasss kami relaaaaaaaaaaa..... cewahhh

bila dewan dah penuhh.... dan istiadat dah bermula, dalam 9 lebihhh we olss cauuuu cinn cauuuu... ehh ehhh bukan... kami g b/fast dulu... kang pengsannn sape nak hangkot?...hehe.. sambil2 tu sempat jenjalan cuci mata kat pesta konvo.... macam2 adoooooooo...... takleh bw duwet lelebih bahye...

lepas lunch singgah pekene eskrem di iceroom....

(RM4.00 jerrrr... murah kann3...)

share mkn 4 org....

ada 1 gerai kuetiaww kt sinikk... udg besau2.... bleh pilih2.... spesel (udg 4 ekor) cuma Rm5.00 murah bukann..... maka hari2 dorg ni tapau makan kuetiaw....

ni acara mencabut bunga2 dlm dewan... sebaik saje istiadat berakhir....

kt luar bunga adalah sgt mahalll...RM80-100...

kami dpt free jer....haha

sekian majlis konvo tahun 2011....

semua berjalan lancar...Alhamdullilah...

letih Tuhan je yang tahuuu..... hehehe...

jumpa lagi next year....

Pra Konvokesyen Fakulti Pergigian 2011

5 Okt. 2011 -jam 3.30 petang, tugas seterusssnyaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa........

tahun ni kami berduaaa jer.... bole patah kaki oiiii tercabott lututtt nehh....

tetiba jadi 'bidan terjun' kene berkompanggg..... camnerrr? semumur idopp pegang kompang pun tak penahhh nieee..... acanerr nii??blakon je boleee tak?

pektissss 5-10 minit jer u olsssss......

akhirnyaaaa

kompang dipaluuuuuu ewahhhhhh!!

jadi pengurossssskosiii.... *tipooooooooooooo, blakon jek ni* hehe

okehhh mari mulakannn istiadat pra-konvo....

nape we ols adakan pra-konvo??.... sebab dentistry di hatiku....

hehehe...

Majlis Santapan Konvokesyen 2011

Bermula minggu yang membizikan diri....

3 Okt 2011.... saya terpilih untuk menghadiri Makan malam 'Majlis Santapan Konvokesyen 2011' bersama-sama sultan Perak.... aaaaauuuuuuuuuuuwwwwww..... kekaguman kejappp.... erkkk baju?? waaaaaaaaaa blasahh jer laaaa.... janji pakai baju kannnnnnnnn......

kebanyakan tetamu yang hadir adalah dikalangan org besauuu besauuuuuu..... saya pun besauu gakkk.... 'badannnn besauuu'... hahahahahaha cissss!!

ni jer gambo yang ado..... manaleh gedix2 dlm tu kann... kes nayaaaa....

kene laa dok sopan2 macam org besauuu2... hihihi...

makanan sedap2... ofkos laaa citarasa sultan2....

kenyangggggggg sangat3....

tengs UM...!

*tetibe*

xtvt hujung minggu: Outing @Pullman

dah lama tak layan hubby outing.... last week teman hubby and the gangs gi outing.... tak jauh... dekat2 jek.... pejam mata pun dah leh sampai....

kat Putrajaya ni byk tempat2 menarik nak shoot gambar... takyah g jauh2... tgk kat tenet pullman tu cantik.. yeke?? ala2 kat ober c..... (kunun...)

selamat datang ke pullman

amek gambo jek laaa nak makan kat sinik tak mampu acikkk... RM100++ sorang oiiii

*pitam*

rate bili sinik jgn tanye den.... korang g la tanye incik gugel ye...

menanti mentari terbenam...

ini hasilnyerrrr.......

P E N A T

hari ini..... (apa yg berlaku ek?)

nak post wordless Wednesday dah terlambat... dah nak khamis dahhh..... hehehe

saya penatt.... penat sgt2......

mari lah tido..... kerana esok saya akan kepenatan lagi...

ZZZZZzzzzzzzzz

'empat dara duduk di tepi sungai...'

Istiadat Konvo kembalikk lagikkkkkkkkkkkkkkkk.... untuk tahun 2011.... dengan itu kami berempat gadis-gadis yang cumill lagi kiutts (ahakkkksss...) *muntah*...... akan turun padang untuk bertugas di Istiadat tu nanti....

kami yang sedia memberi khidmatt... :P

kami juga bersedia untuk marathon dlm dewan dari pagi sampai petanggg...

so kaki sape yang penattt???....

hahahaha...

moga 1 kilo lemakk bisa terbakarrr yer...

saya stress bila...

saya stress dan bengang apabila....

phone opis bunyikkkkk... (time ni bayangkan ko tgh kusyukkkk musyukkk wat keje okeh)

seblum 3 kali ringing... saya angkat dan saya jawab...

cam neh....

"patologi mulut selamattttt paaa....." (tak sempat nk habiskan ayat)

tutttt!! putus (terus letakk)

oiiii oiii dah laaa nama jabatan ni panjanggggilerrrnakkpengsannn.....

buang air liurr den jekkkkk okeh!

selalu kene cam nihhhhh kenapaaaaaaaaaaa?? kenapeeeee????

haha... *tensen acik*

Program DIET lagi

setelah pasrah dengan PERS..... (hahahaha... pdn muke den) raya tak hengattt kan....habis pose dgn 78.9kg.... lepas raya naek sampai 83kg... apekahh??

dah start atkins 30/9/2011.... walau tak 100%.... :D

Program akan bermula pada 2/10/2011 dan tamat pada 30/10/2011. Lebih kurang 4 minggu.

ni pun sama jugakkkk.....

apa hadiah kalo menang?

tahhhhhh...... janjii ada penurunan... tu kira hadiah buat diri sendiri...

kalo menang dapat hadiah tu kira REZEKI... kannnnn

Amin.... *tetibe*

wish me LUCK yekkk..