Pengikut

Rabu, 5 Februari 2014

Menu & Resepi Atkins


 Egg Cheese Tart versi atkins:

 Bahan:
1. Pukul telur 2-3 biji (ikut suka) - asingkan
2. Kobis hiris halus2 + Tuna/udang/ayam (*ayam tu goreng dulu)
3. Rebus cauliflower hingga lembut..lepas tu lenyekan buat macam kentang tu
4. serbuk italian herbs
5. serbuk sedap rasa sikit
6. cheese 
(nk letak daun bawang pun boleh...ikut suka)

Gaulkan bahan no. 1 hingga 5

Cara:
1. panaskan magic pan... letak butter sikit dan masukkan telur yang dah dipukul tadi dlm bekas aluminium (jgn penuh sgt). lepastu masukan bahan2 lain (no. 1 hingga 5). biarkan hingga masak... sebelum angkat letakkan cheese atas tart tadi... biarkan 1-2 minit lepastu baru angkat... siap!! nak pedas2 letak cili api... marbelessss uolsss hihihi

 makan dgn sos nandoos


 Chicken Egg Cheese versi atkins

Bahan:
2 biji telur (untuk buat telur dadar) ikut suka nk bp biji
isi ayam
serbuk kurma ayam
Cili api hiris2
serbuk secukup rasa megi sikit (jgn byk sgt sebb ianya sgt masin)
Mayonis kewpie
daun bawang 
hiris bwg putih +bawang merah sikit
Cheese
*(gaul ayam dgn serbuk kurma+secukup rasa+daun bawang+cili api)

boleh ubah guna serbuk kari... ikut suka ye!

Cara:
tumis bawang...masukkan ayam dan goreng hingga masak. Asingkan. Goreng telur dadar... kemudian letakkan ayam, mayonis sikit dan cheese atas telur dadar tadi... kemudian lipat telur dan potong dua... siappp!!

my lunchbox

Happy Atkins uolsss....
Baju ni last pakai tahun 2010... lepas tu mmg tak leh sarung dahh...huhuhu
lepas 3 minggu atkins.. Alhamdullilahhhh
cam tak caya 


2 ulasan:

ArELeEz berkata...

congrats! musti xcited xhengat!

Aiza Haris berkata...

hahahaha...Alhamdullilahhh... thannkss yang

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails

Selamat Ulang Tahun Sayang....