Flying without wing....

hari yang ditunggu dah tibaaaaaaaaaaaaa,....

 yeayyyy!!.... 

doakan we ols selamat pergi dan selamat balik yerrr...

AMINNNNN....

Hiking: Taman Pendidikan Bkt Gasing

Hiking lagi.....Sabtu minggu lepas ktorg g hiking lagi.... kali ni p panjat bukit gasing plakkk.......

kuar umah kul 8++...singgah sarap nasi lemak kg pasir yg sodapp....pastu baru g hiking!!... Taman Pendidikan Bukit Gasing ni terletak di Petaling Jaya... takde laaa jauh punn...... sampai sini dlm kul 9++pagi.. tgk awan di langit sana... phewww mcm nak ujann jek.... takpe we ols redahhhh... ramai jugak yg panjat bukit ni... siap bawak anjing lg.. tu yg tak tahan tu.... 

sebelum nak sampai menara ni kena panjat bukit dulu.... tinggi tak tinggi...tp bole laa tahannn.... syokkkk wooo peluh byk kuarr!!...BEST!! saya tak puas lagi laaa next time nk panjat lg.... bila jalan2 dlm hutan ni terasa macam kat kg jer.... eh..ada lg hutan cam ni ye kat kota batu ni..... cam pelik plak....

dalam ni byk jalan.....hati2 jgn sampai sesat jalan okay...huhuhu...

kalu nak patah balik memang lerrrrrrrrrrr....sgt jauh...hahaha..kiteorg kuar dari sini dlm kul 11 pagi....hampir2 hujan....sorry gambar tak byk... sebab saya tak comeyyyyy rasa gebuss sesangatt huwaaaaaaaaaaa

Diet main2: Day 19

B/Fast:

juice epal ijau+tomato 

air mineral 1 liter..

Lunch:

Oat 3 in 1

kuih tart nenas 2 ketul+kuih kacang 5-6 ketul..

air mineral 1 liter

Dinner:

Salad ayam

air mineral 1 liter

dh lama tak makan salad.... sayang plak simpan lama2 nt busuk rugiii wooo 1kg RM10 ni kt pasar malam...cam beli ikan je dahh

huwaaaaaaaaa..... mlm ni saya cirit da birittt daaaaaaa..... salah makan kah???...

hari ni ada nasi lemak gojezzz...

hahahaha hamponnn.... blan ni entryy asyikk ceta pasal makanan je kan....

hari niii Khamis... makne nyerrrr.... cam biasaaa...hubby dah orderr belikan nasi lemak gojezz nihh....... saya bleh laa tumpang sesudu....lelebih takbleyyy...pantanggg okay.... kangg nak MAKAN semuaaa....

huhuhu!!

tu je nak ceta.....

ok titik! 

:D

My Dinnerrrr.....

baked potato+carrot+tomatooooo

+jagungg rebussssssss...dan hayammm

nom nom nommm!!!....

nyummm nyummmm nyummmmyyyyy!!!

okkk!! titik!... huhuhu

Diet main2: Day 17

B/Fast:

ariniii gigihhh bgn awal pagiiii sebab nak wat juice Green apple+tomato=sedappppp (pengsannnnnnnnnnnn...hahahaha)

1. 1 gelas juice apel ijau+tomato

2. 1 gelas collegen... (ehemmmmmmmmmmm... )

3. 2 biji kuih tart nenas...(kontrollllllll ye)

4. air mineral 1 liter

hahaha sape sangguuppp telan??... NO ais wokayy.... minum suam2 gitewww..

ahaaaa nak santekkkk tak?? :P

LUnch:

1. oat 3in1

2. air mineral 1 liter

Dinner: 

1. salad+tuna kot?? hehehehe.... still blur.....nt update ek

Diet Main2: Day 16

B/Fast:

1. air suam 1 gelas

2. collegen 1 cawan + VCO

Lunch: 

1. Nestum perisa apple.... (kunun nk PUASA MAKAN....hehehe tetiba laparrr...cane)

Dinner:

1. capati 1 keping +wadey 1 keping

2. fresh oren 1 gelass besauuuuuuuuuuu....

3. air mineral 1 liter

ni dinner smlm... sup kentang+telur+suun+terung=SEDAP!

jalan-jalan di Kuantan, Pahang (final Part)

2 minggu dah ceta basi ni.... ok ni final part..cuti2 makan2....di kuantan pahang ari tuu...... Ahad adalah majlis persandingan plakk.... alhamdullilah masa tu cuaca sangat laa panas terik.... nak2 plak umah tu kawasan pantai....hahhaa... so pepaham je laa kan....

edisi membulatkan diriii..... layan gamba je laaa.... takde idea hahaha amponnn

 lapar ke?? bukan pg2 tu dah bedal nasi lomak sepinggan? huhuhu...syhhhhhhhhhhh

 pengantin serba pink putih...cantikkkk

ok sesi menggemokkan diri....!!...huwaaaaaaaaaaa........

Diet main2: Day 14 - 15

weeeehuuuuuuuuuuuuuu.....Day 14??

hari makan NASI seduniaaaaaaa.......yeeeehaaaaaaaaaaaa.... saya makan untuk semingguuuu kot...hahahaha gilerrrrr kentang

Day 15: hari ni..ISNIN... saya PUASA....hihihi (padan muka berat naik kan)
Buka puasa: plan nak makan salad+telur goreng dadar+air mineral 1liter...

Diet main2: Day 13

brupppppppp.... opsss....

B/fast:
1. nasi lemakkkkkkkkkkkkkkk+paru=cedapp kuasa tigaaaaaaa hahahah
2. teh o panassss....

pastuuu g hikinggg okayyy... panjat bukit gasing masuk utan...perghhhh best gilerrrr....(nt saya hapdet ekk psl hiking tu) = terbako lemak nasi lemakkk hhhihihi

Lunch: (@mamak Baiduri
1. air juice orange satu gelas besauuuuuu punyerrrr.... pastu tambah lg air mineral 500ml...= kembonggg prot den!!

Dinner:
1. gorenggg peria katak...pheeewwwww pahittt tahappp dewaaa laaa... (dlm ati takpe obatttt)
2. gorengg kopok mee sangguh cicah kicap....mkn sekeping je x lalu....

ari ni saya minum air berbotollllll aaaaaaaaaaaaa...... sebb dok umahhh kan.... so tak heran laaa nk berlarian larian masuk toilettt...hehehe...

Manisnya Irma Hasmie bertudung.....

alahai manisnya irma hasmie bertudung skang ni... Alhamdullilah semoga berbekalan....

cerita penuh kat Beautiful Nara

suka laa tgk....manis dan comel nyaaaa.... nak fifi cam nie bleyy??

hahahaha

jalan-jalan di Kuantan, Pahang

esoknyaaa pagi2...mertua ajak kuar cari b/fast..... kt Beserah ni tak susah nk cari kedai makan...sebab nampak byk gerai2 makanan di tepi2 jalan... 

lepas pekene nasi lemakk sedappp...perghhhh mmg sedapp dan ramai gak org makan kat situ termasuk cina.... saya ajak hubby jalan2 dekat pantai.... di sini byk pantai...mcm2 nama ada... mula2 ktorg g pantai pelindung.... masa ni air tgh pasang.... walaupun takleh mandi...(sebab air laut x berapa cantik...maybe sebab musim hujan kan...) tapi view kat sini...perghh....cantik sangat....romentik ooo.... ada org jogggingg tepi pantai... kalau laaa cuti ni ktorg yg punyee... nak jer duk sini lama2 sket...tapi dtg sini sebab nak g kenduri kawen...

bestt shoot gamba kt sini...... takde org...bley posing mauttttt ok...hahaha tipuuu

Pantai Pelindung

dekat satu jam gak laa lepak2 kat sini... lepastu ktorg cari 1 lagi pantai yg cantik sket...iaitu pantai balok

Pantai Balok... dapat main air...besttt..

sebenarnya saya dan kawan2 yg lain memang plan nak bercuti di sini...maybe dlm bulan 5 kot... harap2 masa tu bukan musim hujan....

Diet main2: Day 12

Diet ari niiiiiiiiiiiiiiiii....hahahahaaa... saya mkn nasik yang berharga RM6

B/Fast:
nan hadoooooooooo.....bz wat keje....minum air mineral 1 liter jek...

Lunch:
1. nasi putih separuh+masak lemak cili api jantung pisang+ikan keli sambal=RM6...sejarah paling mahal lunch kt kantin fak....phewwww!!
2. air 1-2 liter

Dinner:
1. apam balik 2 ketul
2. pisangg verangan 3 biji....
3. air mineral 500ml

Beserah, Kuantan Pahang pt 1

Petang Sabtu minggu  saya dan famili hubby berangkat ke Kuantan Pahang iatu ke Beserah.... ni kali ke-2 ktorg ke sini... thn lepas gi utk majlis bertunang... kali ni plak utk majlis nikah plak....

bertolak dari KL dalam jam 3.00 ptang.... pastu byk plak kenderaan...maklumlaaa mgg tu dh start cuti sekolah kan.... jem dekat karak-bentong.... smpai Beserah dalam kul 7lebih....4 jam perjalanan, memenatkan....

sampai2 jek kene siap2 plak utk ke majlis nikah di Masjid Beserah, selepas isyak...

meh layan gambaaa....abaikan muka saya yg tah cam hape2...tak mandi pun ado hahaha...masing kepenatannnn...

ishkk tak sukaa fifi kembangg...cam org peknen 7 bulan jek..sedeyy

ni pengantinnyer....sweettt kan.... cantekk...

kameramannnnnnn den... tapi silap settingg kamera...huhuhu sentapp!

Bosan dgn ber 'awning'

sekarang saya sudah bosan dgn bertudung awning2 niiiiiiiiiiiiiiii....... sebab???? cer tgk ni...

v

v

v

v

v

v

v

v

v

v

v

v

v

sangatttttttttttttttttttttttttt kembanggggg a.k.a. tembammmm lagi gebusssssssss...

tak sukaa... waaaaaaaaaa.....hudusss laaa...sob3

so saya tamauuuu dh pakaiii tudung awning2 lagii dahhhhhhhhh

tungguu fifi kempisss dulu laaaaa..... terpaksa korek2 balik tudungggg cappp BAWAL.... cam ginikkk takde laaa kembangg sangatt....

hehehe.....

ok titikk...

Diet main2: Day 11

Belum start wat atkins diet lagi maaaaa..... insyaallah April start... lepas p vacation... weeehuuuuuuu.....
skang ni cuma kontrol mkn dulu....ok kan


B/fast:
yyiiiiiiiiiiilekkkkkkk...puasa sekejapp!!

Lunch:
nasi 1/2 senduk..ayam goreng+sayur
air mineral 1-2 liter

Dinner:
salad+ayam goreng
air mineral 1 liter

Khasiat Daun Salad

bruuppppsss... lunch ari ni.... alahai pahit plak salad x organik ni... takpe telan je laa.... ubat kann... hehehe

Daun salad atau nama sainsnya Lactuca sativa, merupakan penawar kepada masalah insomia atau gangguan tidur. Tumbuhan ini kaya dengan 

1. zat besi, kalsium,fosforus, sodium, potasium, vitamin A dan C, magnesium dan zink itu mengandungi sejenis kompaun yang dikenali sebagai lactucarium yang bertindak sebagai sedatif.
2. Daun salad ini juga bertindak menenangkan dan melapangkan fikiran, sekali gus menghilangkan segala keresahan yang melanda.
3. Daun ini juga mengandungi karotin, serat dan air yang dapat menghilangkan rasa dahaga dan juga bertindak melancarkan sistem pernafasan 

hari ni saya EL

waaaa ari ni saya EL... cam ne nak g keje kalau baju bis basah lencun?.... nangesss...

dok umah... xtau nk watpe?....tenet bapak giler sloww...sejuk agaknye modemm ni kan....

Diet main2: 10

B/fast:

1. green tea

2. terung goreng+telur+salad

3. air mineral 1 liter

Lunch:
1. Salad+daging bege (ramli)
2. air mineral 2 literr....

Dinner:
1. telur rebus sebiji
2. air mineral 500ml

Pameran Tentera Darat 2011

ni lastttt entry yng tertangguh 2 mgg lepas.... lamaa betol laaa... sorry... skang ni mood RAJIN bekerja di opis bertambah-tambah dgn keje yg bertambah2.... haaaaaa jujurr ni tak tipOOO....

4 hingga 6 Mac lepas...Pameran tentera darat 2011 telah diadakan di Dataran Merdeka.... hubby telah berjaya memaksa dan meracunn kawan dia utk shoottt gamba kat sini....hubby saya adalah pencintaa tentera darat/udara dsb nii.... kalo tanye bab sejarahhh kompom dpt A+++++!!... saya?? huh sorry.... kurengg.... hahahaha....x minatt amponnn ye!....

sampai dataran dlm kul 11++ dh nak tghri...masa tu cuaca perghhh super cantikkk berseri2..... pastu beratus2 abg2 askar macho2 lalu depan ktorg.... waaweeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee.... malu nyerrrrr....'bangg bg laa ktorg lalu dulu...'!!

dimana ada saya...di situ juga diaaa...

ada pondok2 sini....teringat zaman kanak2 riang dulu kan...

hubby kalo bley semua tempat dia nak jelajahh... waaaaaaaaaaaa saya dh tarik muka dahhh..... bukan pe... masalahnyer cuaca masa ni mmg laaaa panass ya amattt... dgn org ramai lagi...dgn macam2 bau hado... uhuksssssss waaaaa.... ok kul 1ptg balekkkkkkkk......wahhh bestt!!....

len kali takmoo g dahh....bley?

Diet main2: Day 9

ATkins???? ye saya cuba ye saya cubaaaaaaaaaaaaaaaaaaa..... haha CUBA je tauuu.... sebabnyer ujung bln mau ke bandung...camner??? :D mau fengsan tgk makanan sedap2 kt sana kan

B/Fast:

1. 2 biji telur rebussssssss

2. air 500ml-1 liter

Lunch:
1. salad+daging buger (ramli)=1 keping = 0.9 carbo
2. air mineral 1 liter

Dinner:..... tatau lagi laaa

timbang lagi...Alhamdullilah berat jadi 84.8kg.... fuhhhhhhhhhhhh beratt tuu

Diet main2: Day 8

berat naikk woooooooooooo.... 2 hari mkn nasi... 85.7kg... ampehhhhhhhhhh btol laaa

B/fast:
1. makan hangen.... hahahaha...lupa nk mkn...bz wat keje

Lunch:
1. nasi separuh+ikan bakar
2. air mineral 1 liter

Dinner:
1. Karipap 2 ketul
2. roti coklat 2 bun
3. durian 4 ulas
4. air mineral 1 liter



huwaaaaaaaaaaaaaaaa...... benciiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Outing: Pantai Remis

tak dapat nak shoott gambar ala video klip Nur Kasih The Movie yang Tizz nyanyi ngan Yassin kt bendang masa blk kg ari tu  kan.... sebab eh bukan musim pd menghijauu laaaaaaaaaa.... huwaaaaaaaaaaaa..... bendang tu baru nak tanam semula padi.... so tunggu laaa beberapa bulan lagiii.... sedeyyy....

sib baik mmber ajak outinggg kat Pantai Remis.... kebetulan we ols otw blk kl dari sg besar... dapat laa shoott gambar kat tepi pantai ni.... jadi laaaa...

waaaa fifi kembangg... xsuke xsukaa

jadik laaaa model utk suami sendrikkk hahaha....

janjii gambo mantop... hehehe..

igt pastu mau mkn2 kt jeram ikan bkr... tp masing2 dh kekenyang makan kerang bakar kt pantai remis.. so kensel.... len kali je laaa...

Diet main2: Day 6-7

Diet hari ke 6 dan 7... adalah H A N C U S..... hahahahahaha

Sabtu (day 6)
B/F: saya makan tosei sekeping + limau suam (kt kedai mamak)

Lunch: ikan bakar...nasi 1/2... (mkn kat RnR gambang)

Dinner: jam 10mlm okayyyyyyyyyyyy!!!!  ikan+ayam msk sambal+sayur (makan kat kenduri majlis nikah @beserah, Kuantan) .... seyess prot dh tak bley masukk... rasa mau muntahh

Ahad: (day 7)
B/Fast: makan nasi lomakkkkkk kat Beserahh... phiewwwwwwwwwwww mmg terbaekkk!!

Lunch: Nasi minyak orang kawen.... huh!!.... seb baik mkn 1/2... tp tatap NASI kan...

pastu petang singgah RnR makan roti....

Dinner: NASI GORENG BELACANNN......separuh jek... huwaaaaa... tidakkkkkk3!! sambil hentak pala kt dinding.... sob sob...

Family Outing

sabtu ahad ni we ols ada jemputan majlis perkahwinan di Kuantan Pahang....

harap2 dapat shoot sekeping doploh keping gamba kt sini... hahahaha...

jgn laa hujannn....pls pls pls!

Diet main2: Day 5

ari ni takde bekal2.... huhu terlambat bgnnnn laaaaaaa.. hadoi!

B/Fast:

1. kuih 3 ketul (member banjer...) + mango juice (ngidam nk minum fresh orange....tah camne kepala berangan...terambil mango...cissssss

2. Air mineral 500ml

Lunch:

1. ikan keli bakar+kerabu togeh+syr kacang 

2. air mineral 1 liter...

NASI tu adalah hiasan saje yerrr tuan puann!!.... TER ambil... hahahaha..

kuis2 sket jek...takbleyy masokkk....kang PB meletop...ahaksss

Dinner:

1. TAK MAKAN kot... hehehehe... kenyang sesangatttt

ok weekend ni saya kene g majlis kawen blah famili hubby kt kuantaannn.... semoga berjaya menahan napsu dugaan dr makan nasi myk....hihihi

apa beza nilai 3 ngan nilai 1??

nak tanye u ols..... apa beza rege kat nilai 1 ngan nilai 3 meh????.... 

lastweek jln2 kat nilai 3 teman kawan beli langsirrrrr... wuhuuuuuuuuuuuuu.... santekkk2..... klabu bijik mato kejapp....tatau nk pilih.... harga? kene surveyyy laaa...sebab ada kedai yg ada diskaun...ada yg takde....

member siap tempah skali dlm 1 jam siappppppp... tp tak tunggu 1 jamm pun sebab ktorg ada hal lainnn nk kene kejar kannn... hahahaha...

memang ok laaa dorg jahit..siap pasangkan besi tu skali....

sungguh menjeleskan laaaa...

saya plan nak beli n tempah langsir jugak.... tapi tunggu balik dari bandung n kuching dulu laaaa....hehehe

Diet main2: Day 4

mustikah saya hancurkan diet hari ke-4 ini????

B/fast:

1. kuetiaw goreng 1 senduk + kentang sambal (RM2.50)...............ohyaaa ari ni tak bw bekal.....mula2 igt nk pose...tp tgk keje melambak2 lari situ sana sini...perghhh...laparrrrrrrrrrrr..... turun bawah mcm2 godaan ada...perghh masak lomak cili api pisang tuuuu.... takpe laaa pendamkan je...hihihi

2. air mineral 1 liter....burppppppppppppppp...... humanggg aihhh....PB mau meletopppp daaaa

Lunch:

oleh kerana perot rasa sendat semacam... so tak mkn pung... amek coklat over-c 4 ketul+air miniral 500ml

Dinner:

rasa cam mau makan salad+ikan bakar jer...+air mineral 1 liter

pg semalam otw g keje rasa hauss sgt2!!.... cam puasa plakkk rasanyaaa..... sib baik hubby singgah BP (bukan PB okay) isi myk moto... saya tingin minum rebina stoberi ni haaaa.... perghh manisss gilerrr.....

Diet main2: Day 3

percayalahhhhhhhhhhh... skanggg hari2 saya bawa bekal... eh baru 3 hari....hihihihi...

b/fast & Lunch

1. seperti gambar di bawah.... 

Dinner:
tatau lagi... maybe nak wat sup telur+suun+tauhu kering


Workout: cam biasaaa....
1. sit -up
2. balance
3. bent over raw
4. overhead press

pg tadi try timbang..... last berat 84.kg.... pagi tadi 83.2kg... wuhuuuuuuuuuuu.....

Diet main2: Day 2 Dinner

Dinner malam tadi... saya n hubby.... huhuhu... dah lama tak masak2... boring lak mlm2 mkn roti sandwich ekk.. so kasi tukarrrrrr...

dan skang........ BERTUKARRRRRR!!!

terung goreng kicap... makan ngan telur rebus + timun....

nasi takdek ek....

Diet main2: Day 2

DAY 2

B/Fast:

1. Sandwich roti 2 keping + air mineral 1liter

Lunch:

1. Sandwich roti 2 keping + air mineral 1-2 liter

2. epal 1 biji

gigih okayyy.... 7.25pg sediakan bekal dlm masa 5 minittt jekk.... hahaahha

Dinner:
1. Salad + tuna + telur rebus, air 1 liter

workout: Sit-up 50x, balance 20x , bent over 20x, overhead press 20x

Cubaan pertama saya

nak gak rasa camne pegangg kamera besau tu... tgk hubby pegang cam menarik je kan....

ni cubaa pertama saya masa kt kg minggu lepas2.... baru skang nak update... kunun nak shoott kat bendang kan... tapi apakan daya.... skang bukan musim padi menghijauu lerrr.... huwaaaaaa nangess... takpe laa... teman hubby masuk kebun blakang umah... pastu cari mangsa....

ok ini cubaan pertama saya amek gamba macro....

bukan senang nak shootttt rupenyerrrrrrrrrrr.... hadoiyaiiii.... dekat 1/2 jamm gak laaa nak shoott 1 gamba cam ni....  sib baikk pak mentadak ni sportinggg habesss.... pandai pandang camera lak tuu.... hahah pdhal dlm ati dh cuakk kot2 laa dia terkamm kangg...

dgn berat camera tu lagii.... berpeluh tak igt macam baru lepas joging pun ada....

huhu ramai yg jeles dgn gambar ni....