setelah ku study2 berhari harian dok ngadap tenet....akhirnya ketemui jalan ini....hehehe...
okeh update ari pertama atkins
b/fast:
1. telur rebus sebiji+paper sket+mayonis 1/2 sudu teh
2. air 1.2 liter ( haaaaaaaaaaaaaaa hambekkkk berlari-larian laaa cr toilet nt..hahaha)
lunch:
1. ayam golek
2. air mineral 1.2 liter
in between....tambah lg 1.2 liter air....
dinner:(cadangan)
1. salad+telur rebus
2. air 600ml
workouts?... tungguuu tgh fikir nie.... hehe
Ya ALLAH, jika rezekiku masih di langit, TURUNKANLAH, dan jika di dalam bumi, KELUARKANLAH, jika sukar, PERMUDAHKANLAH, jika haram, SUCIKANLAH dan jika jauh, DEKATKANLAH... AMIN Ya Rabbilalamin
2 ulasan:
selamat berdiet faizah..
terima kasih kak ty.... :D
Catat Ulasan