Day 13:
B/Fast:
1. roti whoelmeal 2 keping+epal hijau+oren 1 biji
2. air mineral 1liter
WORKOUT: Jogging 1 jam
Lunch:
1. ikan keli sambal 1 ekor+ sayur sawi
2. limau panas 1 gelas
3. air mineral 500ml
Dinner:
1. burger A&W.. makan ayam jek.. roti tak mkn...
2. air mineral 500ml
Day: 14
b/Fast:
1. Mihun+kuetiaw+limau panas 1 gelas
2. air mineral 500ml
WORKOUT: hiking @ FRIM..9am - 12.pm
Lunch:
1. kuetiaw sup
2. air barli panas 1 gelas
3. oren 1 biji
4. air mineral 500ml
Dinner:
1. sontam+kuih 4 ketul kot....+puding caremel sekeping
2. air teh O panas
3. air mineral 500ml
berat still menten tak turun2... huwaaaaaaaaaaaaaaaa
Ya ALLAH, jika rezekiku masih di langit, TURUNKANLAH, dan jika di dalam bumi, KELUARKANLAH, jika sukar, PERMUDAHKANLAH, jika haram, SUCIKANLAH dan jika jauh, DEKATKANLAH... AMIN Ya Rabbilalamin
2 ulasan:
somtam tu rase dia camne, ek? ade cam kerabu x?
ahaaa cam kerabuuu betikkkk...ada kacang..ada kangkung...ada cili api...udg kering dan kacang...pergh sodap
Catat Ulasan