Diet 2011: akhirnya berat turun juga

Day: 26

waaaaaaaaaaaaa... hari ke 26 sudahhh..... 3 Feb Fasa pertama berakhir... harap2 dapat turun jadi 80kg.... Insyaallah.... minggu ni saya puasa 4 hari.. akhirnya berat turun jugak sebanyak 2.9kg.... alhamdullilahh... hari ni tak puasa pun.... next week laa sambung...

Day 26:


b/fast:
1. mihun goreng+paru+telur goreng
2. air mineral 1-2 liter

yg lain nanti update...


'Dimana ada kemahuan...di situ ada JALAN'

shooting di Tasik Metropolitan, Kepong

sori laa lama tak update!.... byk koje laaaa... 

last weekend (ahad) kaki sakit2 punnn tetap gak nakkk jogginggg... er jogging ke? hhahaha.... jln2 saja....sambil layan hubby shoottt gambar kat Tasik Metropolitan..... tempat ni saya tak penah jejak punn... lalu2 jer.... tempat org main layang2 kan setiap petang? kalo g pagi ramai yg berjogging je laaa.. pastu ramai gak yg shoott gambar ala2 model hahahaha termasuk laa we olss...

keluar rumah dalam 8.30 pagi.... g sarapan sama2..pastu terus gerak ke tasik... sampai dlm 9.45 kot.... we ols ronda 1 round.... makk aihhhhhhhhhhhh jauhh gilerr...tp tak laa sejauh pusing 1 UM... ok laaa janji peluh kuar.... abeh ronda start shoottt gambar ala model...ahakssss... jom layannnnnnnnnnnnn...

panassss...sib baik tak rentung...hehehhe

pakcik 2 org ni tak jogg pun...dorg skodeng bini2 dia je hahahaha

sinik cantik shoottt gambar kawen...

NexTTtttt outinggg kat mana ekkk???? hehehe

apabila diet 2011 hampir keLaUt...

dh lama saya tak hapdet diari diet 2011 saya kan kan kannnnnnnnnnnnnnnnnnnn???... semuanya HAMPIR  ke LAUT... hahaha nangesss....naik2 timbanggg sekalii naikkkkk 2kg??? pada hallll joggingg 2,3 kali seminggu....huwaaaaaaaaaaaaaaaa... nangessss....

tgkkkk!! prot kembangg.. adoii...

semalam saya start wat puasa sunat isnin, khamis... turun balik 800gm....fuhhhhh!!... ari ni pun puasa lagi.. puasa ganti plak.... ESOK??? hahahaha... tgk laaa ek.. kot2 ptg nt timbangg turun lagi 800gm insyaallah nak puasa 4 hari seminggu... hahaha 

next outinG!

entryyy akan datangggg.... neXT OUTing........ hehehehe cer korang teka kt maner??

outing sambil membakar lemak!

slow shutter

nampaknyerrr hubby saya dah ada kemajuannn dahhhh...... takper sikit2...pelan2 belajar yer bang.... skang dh bykkk perubahan dh... dari tak tauuu guna manual... skang dh bleh blagakkk dah....cehhh!! poyosss arrr.... pasni leh ajar vinikk plak ek...hehehe nak jugakkkkk

sekarang dia dah pandaiii amek gambar slow shutter....  cantek kannnn3..... hehehe.. semua ni dia balajar sendri ngan kawan dia... takde masuk kelas2 dahh....

bley wat kalenderr ni....

pasniii dia nak belajarr amek gambar macro plakk.... ape itu macro.... hehehehe....

Besday in advanced

waaa waaaa korggg ni kannn..... sob sob sob... terharuuuunyerrr lahaiiii..... pandaiii ekkk...wat supprisee kat saya.... eiii malu maluuuuu nyerrr.... terus nyanyi hepi besday to me!... hahaha.. walaupun 1 Feb lambat lagi....

saya nampak dorg niii tetiba hilangg.... igt g cari apa laaa... tetiba nampak bawa kotak.... tak bajet pun tu adalah kek.... hahaha terharuuuu tawwwwwww..... sayang korang laa manyakkkk3!!! kek tu sedappp!!!...

ni laa org nyerrr..... terima kasih byk2..... baikknyer plannn tawwww... i sokaaa....hihihi

ber BBQ di Sungai Congkak

cuti Thaipusam minggu lepas korang wat per?.... saya tatau nak wat perrr2.... igt mau dok umahhh rileks2 sajok.... tetibaaaaaaaa tingggggggggggg!!!... apa kataaa kite berBBQ???....plan last minute.... tapi hasilnyerrr... perghhhh melatopp..... tak cayer meh tgk gamba2 sinik....

keluar rumah jam 7.45 pagi....singgah umah kawan then terus ke sana.... g ramai2 dgn gengg.... dalam kul 9 sampai... awallll giler kannn3..... sampai2 sana mmg takde org lagi.... boleh copp tempattt... sewa chalet Rm40... takat nk simpan2 beg.... siap ada tempat BBQ siap meja makan...WOWW.... ada toilet n bilik mandi2... puas hati... dapat plak tokey yg sgt peramahhh...tenkiu 'pak mat'!!!... pastu ada surau....

sampai sini... terus siap2 kan tempat membakar....macam2 adaaaaaaa... kambing..lembu...ayam..sotong..udang...hotdog...jagunggg... waaa meriahhh3... nasi gorengg...mihun...sandwich...jajannn.... alahaiii.... mau pecah perot nanti ni.... yang paling tak tahannnnnn.... bila tgk airr sungaiii.... humangg aiii nak jer ters terjunnn sana... tapi coverrr baik punyee.... hahaha ngalahkan bebudak plak....

sambil2 berBBQ wajib posingggg sana sinik....

team pepel n merah....

best kan??? semua geng sgt spotinggg gilerr3....terjunn sungai sama2...

cayalahhh u olsss....

tenkiu Nuffnang...

Terima kasih nuffnang.....yang ditunggu dah dapatt....cash out pertama! leh shoppingggggggggggg..yeayyy!!... opsss NO NO NO!!!.... kene simpannnn.... hehehhe... tahun ni tahun berjimattttt!!!....er.... er.... teruskan mengKLIK yer....u klik i..i klik u... bley?

walaaaa tak byk punnn.... bolehhh laaa... hehehe... blog saya bukan glemer pongg... huhuhu

anywayy... terima kasih pd yang sudi klik3.... klik la lagi lagi lagi.... :D

cuti-cuti dlm hutan

cuti-cuti dalam hutan... ok tak? hihihihi...cuba teka kat mana??? cepatttttttttttttttttttttttttttttttttt!!!....... 

 

ohh NO jawapan dah ado...eh nk teka boley jugak... hehehe

misi utama shoottt gambar....tapi misi saya nak hikinggg laaaa... ishkkk3

ishkk tapi takper laaa....janji kuar peluhh....

sedihhhh tak dapat nak naik canopy walk.... 

sebb dorg tutup sampai 31 MAC ok... sila take note!

so posing2 jer laaaa....tapi gambar saya tak byk...hangen... huhuhu

nampak tak? daun itu lebih besar dari peha saya...

muahahahaha..... STOP!!!

Diet 2011: Day 17

Day 17....
owhhh dah masuk 17 hari dah.... TAPI result??? sgt ampeh... berat still menten...mungkinnn inci kurang dah kot.. adakah penimbang itu sudah ROSAK?? hahahaha takpe saya ada spare lagi 1 digital 1 lg yg biasa.....

B/fast
1. mee goreng + 2 ketul kuih
2. air mineral 1 liter

Lunch:
1. sup tulang
2. air mineral 1- 2 liter

Dinner:
1. buah-buahan
2. air mineral 500ml-1liter

Diet 2011: Day 15 -16

Day 15? huhuhu sumpah tak igt... hadoiiilaaa.. yang saya igt mkn buah limau byk2....hahahaha

Day 16: 
B/fast:
1. kuetiaw gorg
2. air mineral 1.2 liter

Lunch:
1. NASI BERINGIN..... huwaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa......okeh dendaaa sila jogging 1 UM...muahahahaha
2. Air mineral 1.2liter

Dinner:
1. tomyam campur
2. air barli panas

WORKOUTS: jogging 1 pusingan UM.... caye tak caye tak??? saya cam tak cayer jek...tp percayalahhhhh...saya dh bleh joggingg dhhh...yeayyy

Diet 2011: Day 13 - 14

Day 13:


B/Fast:
1. roti whoelmeal 2 keping+epal hijau+oren 1 biji
2. air mineral 1liter

WORKOUT: Jogging 1 jam

Lunch:
1. ikan keli sambal 1 ekor+ sayur sawi
2. limau panas 1 gelas
3. air mineral 500ml

Dinner:
1. burger A&W.. makan ayam jek.. roti tak mkn...
2. air mineral 500ml


Day: 14

b/Fast:
1. Mihun+kuetiaw+limau panas 1 gelas
2. air mineral 500ml

WORKOUT: hiking @ FRIM..9am - 12.pm

Lunch:
1. kuetiaw sup
2. air barli panas 1 gelas
3. oren 1 biji
4. air mineral 500ml

Dinner:
1. sontam+kuih 4 ketul kot....+puding caremel sekeping
2. air teh O panas
3. air mineral 500ml


berat still menten tak turun2... huwaaaaaaaaaaaaaaaa

Dimana ada kemahuan...

bak kata pepatah...............

Di mana ada KEMAHUAN....

dan 

Di SITU ada Jalan....

Walau Sekali KAU Jatuh...

Bangunlah berkali-kali.... (eh??? ni pepatah mana? heheheh)

gambar tersebut diambil di Stadium Sg Besar dan Pantai Sungai Limau minggu lepas.... lepas balik dari jogging...hubby ajak singgah pantai sungai limau... saje2 nak shoot sekeping 2 gambar....

dah tu jekk nak citerrr... hihihi....

Diet 2011: Day 12

Day 12


B/fast:
1. mihun+kuetiaw (tak sodappppp huhhh!!)
2. air mineral+teh Oolong 1.2liter

Lunch:
1. epal hijau 1 bj
2. lepat piasng 2ketul
3. air mineral 1.2 liter +green tea

Dinner:
1. cereal+kacang2
2. air+green tea
3. buah oren

WORKOUT: erobikkkkkkkkkkkkkkkkk

Diet 2011: Day 10 - 11

Day 10:


B/Fast:
1. air suam+lemon+sekeping tori wholemeal
2. mihun goreng 1/2
3. air mineral 1.2 liter

Lunch:
1. Ikan bakar+sup cendawan
2. air mineral 1.2 liter

Dinner:
1. buah epal 1 biji
2. air mineral 500ml


WORKOUT: nan adO!!

Day 11:
berat masih samaaaa 83.5kg.... ishkkk3... maybe sebab period kot... hahahaha

B/Fast:

1. mihun goreng+telur goreng

2. air mineral 1.2 liter

Lunch:

1. pau kacang 1 ketul

2.jambu batu

3. air mineral 1.2 liter

Dinner:

1. apam balik 1 ketul+kacang + hati ayam goreng 2 ketul (from pasar malam wif lap...hihihi)

2. air mineral 500ml

WORKOUT: nan adO!!

Bukit Melawati, Kuala Selangor

ini bukan edisi cuti2 m'sia..... hahahah ni coti2 balik kg time weekend last week okeh!.... selalu balik kg Sg Besar cuma lalu je Bukit Melawati ni tak singgah punn.... Tapi last week hubby nak singgah kejap....eh kejap ke?...dekat 2jam gak laa.... sebab syokkk plak tgk monyet2 kat situ....

okeh nak naik atas ni we ols naik tram dgn bayaran RM3 seorang... sebab kereta tak dibenarkan naik.....

sampai je kat atas..tram tu akan benti... sesapa nak turun silakan... acik tak pakse ye...hahahah

turun2 sini amek gambar....posing sana sini...dgn monyet2 sekali

kat sini memang byk sgt monyet.... makan utk dorg ada dijual kat atas ni... kat bawah pun hado!...

macam2 gelagat ade... manja2 plak tuu..pastu tetiba nak panjat kat bdn kita... alahaiii.... sesapa yg penakot tu hmmmm.... korang jerit2 je laaa... sebab dia ni pantang nampak apa2 makanan kt tgn kompom dia rampasss beramai2...sebab dorg memang kelaparan.... kesian gak tgk... 

pastu nak turunn sila naik tram yg berikutnya...hehehe

pastu kiteorg dibawa masuk ke kawasan perikanan.... bole laaa...berbaloi laa RM3 sorg

apa sejarahhh kat sini weii???? cer cite cer cite!! cepattttttttttt

Shoot!ing: D' Muara, Sabak Bernam Selangor

Dari Pasir Salak terus ke Sabak Bernam.... err... tau ke kat mana??.... hmmmm... nape ek nama tempat ni tak begitu popular? bila org tanye hubby org mana... saya jawab Sungai Besar, Sabak Bernam.... pasti dorg akan tanya balik...eh kat mana tu???... hahaha kene laa pulakkk terangkannn.... 'ala dekat ngan Kuala Selangor.... baru dorg tauu... haiyaaaaaaaaaaaaaaaaaa..... Geografi failed ka? ahaksssss jgn maraaa... dulu2 saya pun tatauuuu....hehehehe

sambung shootingggg kat D' Muara Marine Park plak.... alaa dekat2 jek...dlm 5 minit dh sampai... konon2 nak shoot matahari terbenam.... tapi matahari sembunyi dibalik awan laaa.....dia maluuuuuuuuuuuuuu.....

gambar2 ni kan leh wat kulit buku untuk Novel laaa.... hehehehe....jap2 nak fikir..

'Hanyut'

'Nokhtah Cinta'

'Selamat Malam'

'Drama King'

'Cinta Sempurna'

'Ku Ada Kamu'

hahahaha ni bukan tajuk novel dahhh..... 

ShooT!ng: Pasir Salak, Perak

ceta di Bota belum tamat yeeee....hehehe... dah kenyangg makan nasi minyakk we olss terus singgah Tempat Bersejarah di Pasir Salak... sejarah ape ekk murid2 semua?? haaaaaaaaaaaaaaa tatauuu??? haipppp!!... hahaha saya pun igt2 lupa.. ahakkss..

dah nama pun shooting   kan... haruslaaa byk gamba2 di sini....so layannnnnnnnn....

apa ada kat sinik ek???

pemandangan cantik..sesuai utk shoot gambar kawen....

ayu sunggoh berbaju kurung.... hehhehe

saya suka gambar ni... sebab....ishkkk CHUBBy nyer den!!

Diet 2011: Day 9

Day 9: (hari nie diet sedikit kelauttttttttt...huhuhu)


B/fast:
1. lemon juice (suam)+roti wholemeal 1 keping+ blubbery jam
2. 1 liter air
3. mihun grg vegie+telor goreng

Lunch:
1. mihun grg+rendang ayam
2. air mineral 1.5 liter

Dinner:
1. air 500ml
2. roti wholemeal 2 keping

WORKOUT: 30 minit

Aerobic time!

erobikkkk time!.... skang ni we ols dah start join erobik.... setiap hari jumaat 5.30-6.30 petang kat pusat sukan UM.....

4 org kembaq yg sukar dipisahkan... hahaha

tgk3!! baju haruss sedondonnnnn... kalo bleh g keje hari2 pakai baju sedondon jugaksss

gasakkkkk laaa...

rasanya ramai student kot...ahh takpe balun jek... janji kuar peluh kan..

Diet 2011: Day 8

Day 8 (2nd week) sambung 3 days detox
(berat naik 200gm... huwaaaaaaaaaaaaaaa....ishkk jgn give-up JANGANNNNNNNNNNNNNNN3!!!)

B/fast:
1. air suam+lemon+1 kpg roti wholemeal
2. air mineral 500ml
3. lai 1 biji
4. air mineral 1 liter

Lunch:
1. sup ayam+kobis
2. air mineral 500ml - 1 liter

Dinner:
1. Cereal + roti wholemeal 1 keping
2. air mineral 500ml
3. epal sebiji

WORKOUT: Aerobic 

Diet 2011: Day 6-7

Day 6


B/Fast:
1. air suam+lemon+ roti bun
2. air mineral 500ml
3. Epal hijau 1 biji

WORKOUT: Jogging @Taman BUkit Jalil (7.00-8.30 am)
- air mineral 500ml

Lunch:
1. air 500ml
2. keropok lekor 5 ketul


Dinner:
1. sup sayur
2. ayam masak merah
3. air 500 ml


DAy 7:


B/fast:
1. air mineral 500ml
2. roti wholemeal 2 keping

WORKOUT: Jogging @Stadium sg besar (7.00-8.30 am)

Lunch:

1. air 500ml

2. ikan keli bakar+sayur

3. epal merah 1 bj

4. air mineral 500ml

Dinner:

1. cucur udang 

2. air 500 ml

Majlis Perkahwinan di Bota, Perak

tahniah dan selamat Pengantin Baru buat Ida dan Izwan yg melansungkan perkahwinan mera pada 1.1.11... haaaa cantik kan no tu... semoga kekal bahagia selama-lamanya ok....

2 org pompuan gediks2 melayan pengantin... hehehe

majlis kenduri kawen suasana 100% kampungg....memang best! masakan kampung... memang sodap da boMMM laaa.... boring laaa kalo majlis kawen biasa nya dorg masak catering je kan... hahaha dah leh baca dh menu apa...TAPI kali ni... memang masakan kampng betul laaa... masak dgn cara gotong royongg, masakan dlm kawah perghhh superbeb!!..  gulai kobauuu pun ado.... masak lomak nangko!.. yg paling sedap... sambal tempoyakkk+ikan bilis... nom nom nomm!!...pastu ada nasi kerbau...haaaa nasi kerbauu??? heheh betul tak tipu dorg masak bubuh daging kerbau dlm nasi tu.... hehehe

Diet 2011: Day 5

Day 5:

b/fast: 
1. air suam+lemon, roti whole meal sekeping+bluberi jem
2. air mineral 500ml
3. buah epal 1 biji

Lunch:
1. asam laksa+soya
2. prospereti bege 1/2 (hehehehe....kantoiii)
3. air mineral 1 liter

Dinner:
1. buah epal 2 biji
2. air mineral 500ml

WORKOUTS: senam robikkkkk!!

meh layan sambil gelak guling2

Zaiton Faizal Sameon!!

jomm laa layannnnnnnnnnnnnn...... 

jgn gelak kuat2 tawwww....

hehehehehe

eh samalah!

heyyyyyyyyyy sama laaaa baju nii... niii baju putihh niii???... ishkkk.... camner leh sama lak ni...  

dari majalah RAPI 1 Jan 2011

V
V
V
V
V
V
V

sama kannnnnn????

haaa tgk3!! samaaaa nie...

aisehhh...

hahahaha... soriii saya dah pakai duluuu ahakssss...

beli sebelum puasa last year...

so bleh dipadankan dengan seluar jeans atau slack dan jugakk skirt

pink pilihan saya... baju ni sgt jarangg tau.. so saya padankan dengan inner kaler pink jugakk

tapikan HARGA yang saya bukan yg dlm majalah RAPI tuu... itu SANGAT mahal woooOO!!... double plak tu... haihh!!...

Diet 2011: Day 4

Day 4 (3 days detox: day 3):

pagi tadi timbang lagikkkk....hahahaha...turun lg 300gm... wokay laa tu... ishkk kalo tak mkn spgeti semangkok smlm sure byk turun kot..:P

(hari ni last 3 days detox plan)
B/fast:
1. air suam+lemon+sekeping roti wholemeal+jem bluberi
2. air mineral 500ml
3. 2 ketul kuih
4. air mineral 1 liter

Lunch:
1. 1 biji epal hijau/kerabu sayur
2. air mineral 500ml - 1 liter

Dinner: ini sudah tukarrrrr hahahahaa.....
1. cereal+roti wholemeal (1 keping)
2. buah
3. air mineral 500ml

Dinner:
1. roti bOm 1 keping (huwaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa kantoi)
2. hayam goreng 1/2 jek

Diet 2011: Day 3

(3 days Detox, day-2)Day 3: pagi tadi timbang turun 600gm... oklaa tuuu dari tak turun langsung kan...hehehe


B/fast:
1. air suam+lemon
2. sekeping roti wholemeal+jem bluberi
3. gelas air mineral (500ml - 1liter)

Lunch:
1. epal hijau 1 biji
2. kerabu pegaga+mangga
3. air mineral (500ml-1liter)

Dinner:
1. air mineral 500ml
2. epal 1 biji/cereal wholemeal

WORKOUT: 30 minit

H!k!ng & $h00t!ng: Buk!t BroGa pt 2

menghayati keindahan panorama di atas bukit broga.... cantik bumi hijau ciptaan Allah.....takmo ceta byk2... meh laa layan gambar kt bawah nie..... 

bagus3! hasil seni tgn hubby....

saya pantang nampak camera ni...hihi

ni kalo wat setiap minggu mau kurosss cam TBL Asia tu kan kan....

nanti2 laaa saya cuba... hahaha

sanggup ke???

adehh... 2 hari kaki sakit... nak turun naik tangga adalah hazabb... huwaaaa... tiap2 mlm tido buh losyen panas tu....baru leh tido tp bgn tido siapppppp!! hahaha sib baik sabtu ahad cuti...last2 terpaksa gak telan panadol muscle & joint pain baru laaa OK!!.... mau naik lg tak?? musti laa nak... tak puas lagi nie... hehehe... jommm u olss!!